その気持ち、あなたひとりじゃない

「自分って、誰かに必要とされているのかな?」とふと考えてしまうことはありませんか? そう感じる瞬間は、誰にでも訪れるものです。
特に、人間関係の変化や日々の忙しさの中で、自分の存在価値を見失ってしまうこともあるでしょう。
まず、知ってほしいのは 「その気持ちを持つこと自体、自然なこと」だということ。 あなたが今抱えている感情は、決して弱さではなく、心が正直に「もっとつながりたい」と叫んでいるサインなのです。
「必要とされている」とは、何なのか?

「必要とされる」という言葉には、いろいろな形があります。 誰かに頼られることだけが「必要とされる」わけではありません。
あなたが今日ここで、ただ存在しているだけで価値がある。 あなたの笑顔、あなたの言葉、あなたが経験してきたこと。それらは、誰かの人生の中で確かに影響を与えています。
大きな役割を担うことだけが「必要とされる」わけではありません。ふとした一言が誰かの心を軽くすることもあれば、何気ない行動が誰かの助けになっていることもあります。
心が疲れたら、どうすればいい?

「必要とされていない」と感じるときは、視点を少し変えてみることが大切です。
1. 小さなつながりを見つける
SNSで誰かの投稿を見て共感したり、日常のちょっとした会話に目を向けてみたり。 あなたが気づいていないだけで、すでに誰かとつながっています。
2. 自分を大切にする時間を持つ
「誰かに必要とされているか?」と悩む前に、まず自分自身が「自分を大切にできているか?」を考えてみましょう。 おいしいものを食べる、好きな音楽を聴く、ゆっくり散歩する。 あなた自身をいたわる時間が、心に余裕を生み出します。
3.「今の自分にできること」を一つ見つける
人は誰かのために何かをするとき、自然と「自分の存在価値」を感じます。 大きなことじゃなくていいのです。 例えば、「今日は自分のためにお茶を淹れてみる」「誰かに『ありがとう』と言ってみる」など、小さな行動でも十分です。
あなたは、ここにいていい
「必要とされていない」と感じる日も、あなたの価値がなくなるわけではありません。 感情は波のように変化し、今日感じたことも、明日は違っているかもしれません。 今、あなたがここにいること。 それだけで、もう十分に「価値がある」のです。
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