トラウマが起こったあの日に帰って、自分のそばにいてあげよう

このブログの趣旨

このブログは…

思い出したくない過去があります。それを思い出すたびに苦しくなります。

何年経っても、毎日のように思い出してしまうトラウマがあります。

と、気分が重くなってしまってる方に、ふんわりしていただくための内容となっております。

思い出したくない過去が、僕にもあります。それは中学生の頃までさかのぼります。当時、学校にいた不良グループのリーダーに目をつけられたんですね。「お前は生意気だ」と。

ある日の休み時間、教室の黒板の前でボコボコにされました。殴られて、倒れても蹴られ、何度も踏みつけられました。クラスのみんなが見ている前で。好きなあの子が見ている前で。

相手の目を見た途端、動けなくなってしまったんです。獣のような目で睨まれた瞬間、全身に恐怖が走り、凍りついてしまいました。なんとも情けない話です。

あの日のことを、何十年経った今でも思い出します。あの日の悔しさ、情けなさ。なんでもっと強く立ち向かわなかったのだろう。後悔、恐れ、弱さ。

以前、こちらのブログで

「トラウマの克服を諦めた」と、お伝えしましたが…

それからしばらくして、そんなトラウマを克服してしまう体験をしました。それは、その日に帰って、自分のそばにいてあげることだったんです。

その出来事があった日の夜、僕は布団の中で泣いていました。悔しくて、腹が立って泣いていました。

親に気づかれたら、心配をかけさせてしまうので、バレないように、布団の中で声を殺しながら泣いたのをよく覚えています。

ここからが本題なのですが、今まさに泣いているその部屋に、現在の僕が入っていくイメージをします。布団の中から、シクシク泣き声が聞こえます。

そして、その傍らに腰をおろします。それだけです。まずはそれだけでいいんです。

らぎらぎ

何も言わず、ただそばにいてあげる。それだけでいいんだ。

ここからはちょっと、勇気と覚悟のいることです。あのときのネガティブな感情と、もう一度真っ正面から対峙します。

辛かったこと。悔しかったこと。情けなかったこと。恥ずかしかったこと。その１つ１つをもう一度味わうんです。そして共感してあげるんです。

辛かったね。悔しかったね。情けなかったね。恥ずかしかったね。分かるよ、すごくよく分かるよって、心の中でいいので、言ってあげて欲しいんです。

僕の場合は、この辺りから、涙が込み上げてきました。

らぎらぎ

ちょっと怖いことかもしれないけど、これからそのトラウマと上手に付き合っていくためには、とても大切なことなんだ。

最後はその日の自分と、それからの自分を褒めてあげてください。

よく頑張ったね。すごいね。そんに辛い思いしたのに、学校に行き続けて偉かったね。親に言わず、心配かけず、ホント偉かったね。それでも今、幸せに生きることが出来てるよ。

布団の中にいる自分のそばで、ずっとそう言い続けてあげるイメージをしてたら、もう涙が止まらなくて。今こうしてブログを書きながらも、ちょっとやばいです。

らぎらぎ

泣いたあとには、すごく心がほぐされたように、軽くなったよ。

こうしてブログに書けるのも、今回ご紹介したアプローチを試してみたおかげなんです。それまでは恥ずかしくて、そんな過去、人に言うことなんて出来ませんでした。

もし、みなさんが今回のようなことをやるときは「お風呂の中」でやることをおすすめします。

それは何故か、もうお分かりだと思いますが、泣くからです。涙をすぐ洗い流せますし、家族に見られてもシャワーを浴びればごまかせますからね。

トラウマと戦うにはお風呂。お風呂がベストです。勇気が出たらお風呂へ入って、トラウマごと洗い流しましょう。

今回の要点４つ

思い出したくない過去がある。何年たっても忘れられないトラウマがある。

そんな方の心が、このブログを読んでふんわりしていただけたら幸いです。